ISSN konferenca London 2016 – drugi dan

Avtor: Uroš Sobočan

Med 16. in 17. aprilom 2016 je v Londonu potekala prva ISSN konferenca v Evropi, katere se je udeležila tudi ekipa Maxximuma.

Na prvem predavanju drugega dne konference ISSN v Londonu je prof. Emma Stevenson predstavila vpliv mleka, mlečnih beljakovin in vadbe na uravnavanje apetita. Po njenem mnenju se apetit regulira preko treh nivojev: psihološkega nivoja, pri katerem gre za vpliv vonja hrane, ure hranjenja in podobno, hormonskega nivoja, pri katerem gre za uravnavanje hormonov (inzulin, grelin, leptin …) in tretjega nivoja, v katerem se vsi signali združijo v celoto.

Maxximum Premium Whey Protein 500 g

Maxximum Premium Whey Protein je beljakovinski napitek odličnega okusa s kakovostnimi sirotkinimi beljakovinami.
Redna cena: 16,90 €
Cena 11,83 €
-30%

Apetit je tudi odvisen od posameznika do posameznika. Nekateri imajo radi sladko hrano, spet drugi slano hrano, nekateri so po vadbi lačni, drugi ne morejo spraviti vase niti regeneracijskega napitka. Emma je povedala, da je še posebej pri ženskah opazila, da vadba vpliva na dvig apetita in s tem velikokrat do prenajedanja.

Prof. Stevensonova priporoča uživanje sirotkinega napitka oziroma mleka po vadbi. Beljakovine naj bi namreč poskrbele za hitrejšo regeneracijo in obnovo po treningu, prav tako naj bi zaradi njihovega nasitnega učinka vnesli manj energije in s tem lažje uravnavali oziroma izgubili telesno težo.

Naslednji predavatelj Graeme Close PhD se je dotaknil ekstremnih strategij za uravnavanje telesne teže, ki se jih poslužujejo profesionalni jezdeci konjev. Ti namreč zaradi želje po nizki telesni teži pogosto sledijo različnim ekstremnim dietam, zlorabljajo diuretike, nekateri pa so celo bulimični.

Maxximum N.O.X Muscle Booster 280 g

Maxximum N.O.X. Muscle Booster je nov, revolucionarni izdelek, namenjen pripravi napitka za pred vadbo.
Redna cena: 24,90 €
Cena 17,43 €
-30%
test

Rezultat tega je izjemno slab imunski sistem, nagnjenost k zgodnji osteoporozi in ostalim boleznim. Po drugi strani je zanimivo dejstvo, da imajo, kljub vsem naštetim strategijam, profesionalni jezdeci izjemno slabo telesno sestavo. Delež telesne maščobe je pri večini, kljub zelo nizki telesni teži, med 14 in 16 odstotkov.

Greame je v zaključnem delu predstavil enostavne pristope k  izboljšanju telesne sestave teh profesionalnih športnikov brez potrebe po ekstremnih strategijah. Dovolj ste že uvedba treninga z utežmi in sprememba prehrane (nižji vnos sladkorjev, predelanih živil …). Žal pa se večina športnikov zaradi natrpanega urnika tega ne poslužuje.

Športni dosežek ali videz? Shawn Arent PhD je v svoji predstavitvi predstavil, kako pomembno je postaviti ločilno črto med izboljšanjem športnega rezultata in telesnim videzom. Lepota in športni rezultat namreč ne gresta vedno z roko v roki.

Shawn se je dotaknil tudi tega, kako danes večino stvari narekuje športna industrija. Če je bilo nekoč pomembno le to, kaj počnemo med vadbo, kasneje kaj počnemo pred/med in po vadbi, je danes pomembno. kaj počnemo skozi ves dan.

Zadnji predavatelj prof. Craig Sale PhD je predstavil vpliv prehrane in prehranskih dopolnil na zdravje kosti. Veliko športnikov temu posveča premalo pozornosti, zaradi česar imajo v poznem življenjskem obdobju precej težav. Najbolj težavne skupine, ki pogosto trpijo za poškodbami, so: plesalci, cestni kolesarji, telovadci, tekači, plavalci in jezdeci.

In kaj lahko storimo za boljše zdravje kosti? Po njegovem mnenju je prva stvar, da poskrbimo za dovolj visok energijski vnos. Ta naj bi znašal okrog 45 kcal na kg puste telesne mase. Čeprav pogosto omenjajo, da beljakovine negativno vplivajo na zdravje kosti, po njegovem mnenju za to ni dovolj dokazov. Craig priporoča tudi nekoliko višji vnos kalcija. Ta naj bi bil po njegovem mnenju med 1000 in 1500 mg na dan. Za konec je poudaril še, da obstaja še veliko ostalih hranil, ki imajo potencialni pozitivni vpliv na zdravje kosti, a še niso dovolj raziskana.

Celotno galerijo predavanj si lahko ogledate na Maxximum forumu.

Ta spletna stran za svoje pravilno delovanje uporablja piškotke. Ti piškotki ne shranjujejo osebnih podatkov.Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov.

Več informacij
Politika piškotkov za spletno mesto Maxximum Shop

Kaj so piškotki?

Piškotki so majhne datoteke, ki jih strežnik pošlje uporabnikovemu brskalniku med pregledovanjem spletne strani. Prejeti piškotek se nato namesti na napravo (računalnik, tablica, pametni telefon), s katero brskamo po spletni strani.

Spletne strani uporabljajo različne tipe piškotkov.

  1. Spletna stran uporablja piškotke, ki so nujni za osnovno delovanje strani in med drugim omogoča uporabniku dodajanje izdelka v košarico, prehod na zaključek nakupa itd.
  2. Spletna stran uporablja piškotke za zbiranje informacij o uporabi strani. Ti piškotki za sledenje omogočajo analizo obiskov in pregledane vsebine. Ti piškotki so anonimni in ne omogočajo sledenja specifično identificiranih uporabnikov.
  3. Spletna stran uporablja piškotke, ki omogočajo anaonimno sledenje informacij. Ti piškotki za oglaševanje so v uporabi za prilagoditev našega oglaševanja vašim potrebam.

Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov. Nastavitve piškotkov lahko kadarkoli spremenite s klikom na povezavo v nogi te strani.

Vaše nastavitve

Ti piškotki so vedna omogočeni in so nujni za osnovno delovanje spletne strani. Torej piškotki, ki si vas zapominjo, da boste lahko nemoteno brskali po spletnih straneh. V to skupino sodijo piškotki, ki so uporabljeni za to, da si spletno mesto zapomni vaš vnos v spletne obrazce, nakupovalno košarico ipd. Obvezni so, saj, med drugim, zagotavljajo varnost in tako preprečujejo zlorabe sistemov.

Ti analitični piškotki nam omogočajo, da z uporabo anonimnega sledenja izboljšamo funkcionalnost strani. Prav tako nam omogočajo, da lažje identificiramo produkte, ki bi bili za vas zanimivi. V nekaterih primerih je prednost teh piškotkov izboljšanje hitrosti za obdelovanje vaših zahtev, zaznavanje in shranjevanje vaših nastavitev ter pomoč pri povezavi s socialnimi omrežji.Če teh piškotkov ne boste izbrali, se to lahko odraža v slabše oblikovanih priporočilih in počasnejšem delovanju spletne strani. Prav tako bo otežena povezava s socialnimi omrežji, kot so Facebook, Twitter, Google+ ipd.

Ti piškotki zbirajo informacije, s katerimi prilagodimo oglaševanje vašemu okusu, preferencam in željam. Te podatke uporablja tako naša spletna stran kot tudi partnerske in druge spletne strani. Zbrani podatki so anonimni in ne vsebujejo nobenih osebnih podatkov, ki ste jih morda delili z nami. Če teh piškotkov ne boste izbrali, bodo morda oglasi, ki jim boste izpostavljeni, manj primerni za vas.