Dieta s sladicami? Zakaj pa ne :)

Dieta. Ste si rekli, da je bilo dovolj in iz prehrane izločili večji del živil, ki jih imate radi, kuhinjo pa napolnili z brokolijem, s piščančjim filejem, skuto, sadjem in kosmiči? Ste si zabičali, da od sedaj pa res nič več sladkarij, sploh čokolade, palačink in tortic? Kaj naj rečem, malce mi je hudo za vas, ker vam zagotovo ne bo lahko. Pa je res nujno, da se pri hujšanju mučite? Po mojem mnenju ne.

Sicer je glavna tema tega članka, kako si popestriti dieto s sladkimi obroki, kljub temu pa želim uvodoma povedati še nekaj o maščobah v prehrani. Če smo se jim včasih strogo izogibali in jih na dieti celo popolnoma izločili, se danes na moje veliko veselje tudi v splošnih medijih pričenja vse pogosteje govoriti o tem, da so bolj kot maščobe na dieti problematični ogljikovi hidrati. Ne samo sladkor, ampak ogljikovi hidrati na splošno. V nasprotju s tem so maščobe na dieti in v zdravi prehrani nasploh ne samo dovoljene, temveč tako rekoč nujne. Zato ne bodite presenečeni nad sestavinami v mojih sladkih receptih, vsebujejo namreč sorazmerno veliko maščob, tudi živalskih. Da, tudi slednje niso škodljive. Če vas zanima več o maščobah in zdravju, vas vabim na spletno stran maxximum.si, kjer je objavljenih kar nekaj zelo sodobnih člankov na to temo, prav tako o maščobah v prehrani ter njihovem vplivu na zdravje in hujšanje precej debatiramo s člani Maxximum foruma.

Pa naj se vrnem k dieti in sladicam. Če ste mi vsaj malo podobni, si nikakor ne boste dopustili, da bi bila vaša dietna prehrana preveč pusta in neokusna. Sploh pa ne, ker to za dober rezultat ni niti najmanj potrebno. Oglejte si nekaj odličnih sladkih obrokov, s katerimi lahko nadomestite katerega izmed običajnih obrokov. Vsebujejo minimalno ogljikovih hidratov in imajo povišano beljakovinsko vrednost, pri čemer mi je zelo v pomoč uporaba najrazličnejših beljakovinskih praškov. Posebej rada uporabljam beljakovinski prašek Maxx Dessert, ki vsebuje mlečno beljakovino kazein. 30 gramov praška, kolikor je običajen odmerek v mojih dietnih sladicah, ima okoli 100 kalorij, 25 gramov beljakovin ter manj kot 1 gram ogljikovih hidratov in maščobe, nepogrešljiv je tudi sirotkin beljakovinski napitek Maxximum Pure Whey.

Maxximum Pure Whey 2000 g

Maxximum Pure Whey je beljakovinski napitek odličnega okusa s kakovostnimi sirotkinimi beljakovinami.
Redna cena: 49,90 €
Cena 34,93 €
-30%

Rafaello brez sladkorja

Sestavine:

150 g kokosove moke
50 g mletih mandljev
80 g beljakovinskega praška Maxx Dessert z okusom panna cotte
40 g beljakovinskega praška Maxximum Pure Whey z okusom vanilje
250 g zmehčanega masla

Priprava:

Vse sestavine dobro zgnetete in maso postavite za nekaj časa v hladilnik. Nato oblikujete kroglice in jih povaljate v kokosovi moki. Hranite jih v hladilniku.

Lešnikova palačinka z mascarpone kremo

Sestavine za palačinko:

2 jajci
50 g mletih lešnikov
1-2 žlici vode

Sestavine za kremo:

2 veliki žlici mascarpone kreme
1 žlica Maxximum Pure Whey beljakovinskega praška z okusom čokolade

Preliv:

stopljena temna čokolada

Priprava:

Vse sestavine za palačinko premešate in maso spečete v ponvi na maslu. Še toplo prepognete in nadevate s kremo iz mascarpone kreme in beljakovinskega praška. Palačinko prelijete s stopljeno čokolado.

Maxx Dessert 750 g

Maxx Dessert je slastno dopolnilo obroka, ki se po pripravi zgosti podobno kot puding.
Redna cena: 29,90 €
Cena 20,93 €
-30%

Jagode z vaniljevo smetano

Sestavine:

1 skodelica jagod
pol lončka sladke smetane
1 žlica beljakovinskega praška Maxximum Pure Whey z okusom vanilje
15 g kokosovega masla
1 žlička kakava

Priprava:

Jagode operete, jih prerežete na pol in naložite na krožnik. Stepete smetano in ji proti koncu primešate žlico beljakovinskega praška. Maslo stopite in mu primešate kakav ter ohladite. S kremo nadevate polovičke jagod in prelijete s čokoladnim prelivom.

Sladica v kozarcu

Sestavine:

1 žlica kokosovih kosmičev
pol merice beljakovinskega praška Maxx Dessert z okusom čokolade
1 žlička kakava
1 žlička mletih lešnikov
1 žlica nalistanih mandljev
50 ml sladke smetane
pol žlice beljakovinskega praška Maxximum Pure Whey z okusom vanilje ali stračatele
nalomljena ali nastrgana temna čokolada

Priprava:

Na dno kozarca položite kokosove kosmiče, nato nadevate temno kremo (Maxx Dessert premešate s kakavom in mletimi lešniki) in posujete z mandlji. Nadaljujete s svetlo kremo (stepete sladko smetano in ji med stepanjem dodate Maxximum Pure Whey) in posujete s temno čokolado.

Pridružite se FIT KUHINJI na facebooku :)

Vas zanimajo zdravi recepti, prehranske novičke in nasveti o hujšanju? Potem na facebooku poiščite stran FIT KUHINJA in se pridružite več kot 5500 všečkarjem, ki dnevno spremljajo slastne dietne recepte, nasvete za zdravo pripravo hrane, fotografije zanimivih živil s trgovinskih polic in še kaj. Obiščite www.facebook.com/fit.kuhinja

Ta spletna stran za svoje pravilno delovanje uporablja piškotke. Ti piškotki ne shranjujejo osebnih podatkov.Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov.

Več informacij
Politika piškotkov za spletno mesto Maxximum Shop

Kaj so piškotki?

Piškotki so majhne datoteke, ki jih strežnik pošlje uporabnikovemu brskalniku med pregledovanjem spletne strani. Prejeti piškotek se nato namesti na napravo (računalnik, tablica, pametni telefon), s katero brskamo po spletni strani.

Spletne strani uporabljajo različne tipe piškotkov.

  1. Spletna stran uporablja piškotke, ki so nujni za osnovno delovanje strani in med drugim omogoča uporabniku dodajanje izdelka v košarico, prehod na zaključek nakupa itd.
  2. Spletna stran uporablja piškotke za zbiranje informacij o uporabi strani. Ti piškotki za sledenje omogočajo analizo obiskov in pregledane vsebine. Ti piškotki so anonimni in ne omogočajo sledenja specifično identificiranih uporabnikov.
  3. Spletna stran uporablja piškotke, ki omogočajo anaonimno sledenje informacij. Ti piškotki za oglaševanje so v uporabi za prilagoditev našega oglaševanja vašim potrebam.

Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov. Nastavitve piškotkov lahko kadarkoli spremenite s klikom na povezavo v nogi te strani.

Vaše nastavitve

Ti piškotki so vedna omogočeni in so nujni za osnovno delovanje spletne strani. Torej piškotki, ki si vas zapominjo, da boste lahko nemoteno brskali po spletnih straneh. V to skupino sodijo piškotki, ki so uporabljeni za to, da si spletno mesto zapomni vaš vnos v spletne obrazce, nakupovalno košarico ipd. Obvezni so, saj, med drugim, zagotavljajo varnost in tako preprečujejo zlorabe sistemov.

Ti analitični piškotki nam omogočajo, da z uporabo anonimnega sledenja izboljšamo funkcionalnost strani. Prav tako nam omogočajo, da lažje identificiramo produkte, ki bi bili za vas zanimivi. V nekaterih primerih je prednost teh piškotkov izboljšanje hitrosti za obdelovanje vaših zahtev, zaznavanje in shranjevanje vaših nastavitev ter pomoč pri povezavi s socialnimi omrežji.Če teh piškotkov ne boste izbrali, se to lahko odraža v slabše oblikovanih priporočilih in počasnejšem delovanju spletne strani. Prav tako bo otežena povezava s socialnimi omrežji, kot so Facebook, Twitter, Google+ ipd.

Ti piškotki zbirajo informacije, s katerimi prilagodimo oglaševanje vašemu okusu, preferencam in željam. Te podatke uporablja tako naša spletna stran kot tudi partnerske in druge spletne strani. Zbrani podatki so anonimni in ne vsebujejo nobenih osebnih podatkov, ki ste jih morda delili z nami. Če teh piškotkov ne boste izbrali, bodo morda oglasi, ki jim boste izpostavljeni, manj primerni za vas.