Pet živil, ki vam olajšajo dieto

Ali ste vedeli, da lahko že samo s premišljenim izborom živil precej pripomorete k temu, da boste pri hujšanju uspešni? Preberite, katera živila je priporočljivo uživati na dieti.

Jajca

Jajca še vedno po krivem uživajo status živila, ki se mu moramo izogniti. Sploh rumenjake radi zavržemo, ko smo na dieti. Pa vendar so jajca eno izmed najbolj kakovostnih živil, tudi v času diete. Marsikdo jih imenuje popolno živilo, kar pa velja le, če zaužijemo cela, torej rumenjak in beljak. Veliko raziskav dokazuje, da posamezniki, ki si za zajtrk privoščijo jajca in nekaj zelenjave, čez dan zaužijejo manj hrane, kot če zaužijejo običajni zajtrk, bogat z ogljikovimi hidrati. Beljakovine v beljaku in rumenjaku nas namreč nasitijo za dlje časa in v primerjavi z živili, ki vsebujejo ogljikove hidrate, ne povzročijo nihanja krvnega sladkorja. Za zajtrk se toastu ali rogljičku raje izognite in si namesto tega brez skrbi privoščite jajce ali dva.

Ribe

Ribe so bogat vir maščobnih kislin omega 3. Zagotovo ste že slišali za njihove številne pozitivne učinke na zdravje, toda ali ste vedeli, da so odlične tudi na dieti? Znanstveniki so ugotovili, da maščobne kisline omega 3 pomagajo uravnavati krvni sladkor in s tem izločanje inzulina, hormona, ki igra pomembno vlogo pri skladiščenju telesne maščobe. Najnovejše študije tudi ugotavljajo, da maščobne kisline omega 3 vplivajo na centre za uravnavanje sitosti v možganih. Če vam ribe niso všeč, lahko posežete po prehranskih dopolnilih, ki vsebujejo ribje olje.

Maxx Dessert 750 g

Maxx Dessert je slastno dopolnilo obroka, ki se po pripravi zgosti podobno kot puding.
Redna cena: 29,90 €
Cena 20,93 €
-30%

Zelenolistna zelenjava

Vsak izmed nas dobro ve, kako pomembno je vsakodnevno uživanje zelenjave. Zelenjava je odličen vir antioksidantov, fitokemikalij in vlaknin ter vitaminov in mineralov, ki so potrebni za normalno delovanje organizma. Ob vsem naštetem zelenjava vsebuje zelo malo kalorij, zato predstavlja odlično živilo, primerno za vsako dieto. Prehranske vlaknine, ki jih vsebuje, nasitijo za dlje časa, zato čez dan zaužijemo manj druge hrane. Zelenolistno zelenjavo lahko vključite v vsak obrok, tudi zajtrk. Najboljša izbira so špinača, blitva, ohrovt, zelje in zelena solata.

Čili

Manjši kot so čiliji, bolj so pekoči. Ostri občutek v ustih vzbudi kapsaicin, močan alkaloid, ki ga je največ v čilijevih semenih. Pri boju proti odvečnim kilogramom kapsaicin pomaga tako, da poveča oksidacijo maščobnih kislin oziroma tvorbo energije iz maščobnih kislin. Svoj prispevek ima zagotovo tudi ostrina, zaradi katere preprosto pojemo manj hrane, kot bi je sicer. Potresite mlet čili prek svoje najljubše jedi in s tem pospešite presnovo in izgubo kilogramov.

Zeleni čaj

Začetki uporabe zelenega čaja segajo več kot 4000 let v preteklost, ko ga je po naključju odkril kitajski cesar. Že takrat so se ljudje zavedali njegovih pozitivnih učinkov in ga uporabljali proti vročini, glavobolu, želodčnim in črevesnim obolenjem, prebavnim težavam in drugim boleznim. Veliko raziskav kaže, da je zeleni čaj lahko odlično orožje pri boju z odvečnimi kilogrami. Vsebuje namreč kombinacijo kofeina in antioksidantov katehinov (EGCG), ki vzpodbujajo termogenezo in s tem izgubo telesne maščobe. Z uživanjem zelenega čaja lahko tako na dan porabite tudi do 100 kalorij več, kot bi jih sicer.

Zaključek

Izgubo kilogramov si lahko olajšamo z izbiro nekaterih živil, ki jih preprosto vključimo v svoj jedilnik. Njihov vpliv je viden predvsem v tem, da nas nasitijo za dlje časa, vplivajo na uravnavanje krvnega sladkorja in s tem izločanje inzulina oziroma pospešijo našo presnovo. Vsem živilom je skupno, da so naravna, nepredelana in da za njih ne bomo odšteli veliko denarja. 

Ta spletna stran za svoje pravilno delovanje uporablja piškotke. Ti piškotki ne shranjujejo osebnih podatkov.Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov.

Več informacij
Politika piškotkov za spletno mesto Maxximum Shop

Kaj so piškotki?

Piškotki so majhne datoteke, ki jih strežnik pošlje uporabnikovemu brskalniku med pregledovanjem spletne strani. Prejeti piškotek se nato namesti na napravo (računalnik, tablica, pametni telefon), s katero brskamo po spletni strani.

Spletne strani uporabljajo različne tipe piškotkov.

  1. Spletna stran uporablja piškotke, ki so nujni za osnovno delovanje strani in med drugim omogoča uporabniku dodajanje izdelka v košarico, prehod na zaključek nakupa itd.
  2. Spletna stran uporablja piškotke za zbiranje informacij o uporabi strani. Ti piškotki za sledenje omogočajo analizo obiskov in pregledane vsebine. Ti piškotki so anonimni in ne omogočajo sledenja specifično identificiranih uporabnikov.
  3. Spletna stran uporablja piškotke, ki omogočajo anaonimno sledenje informacij. Ti piškotki za oglaševanje so v uporabi za prilagoditev našega oglaševanja vašim potrebam.

Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov. Nastavitve piškotkov lahko kadarkoli spremenite s klikom na povezavo v nogi te strani.

Vaše nastavitve

Ti piškotki so vedna omogočeni in so nujni za osnovno delovanje spletne strani. Torej piškotki, ki si vas zapominjo, da boste lahko nemoteno brskali po spletnih straneh. V to skupino sodijo piškotki, ki so uporabljeni za to, da si spletno mesto zapomni vaš vnos v spletne obrazce, nakupovalno košarico ipd. Obvezni so, saj, med drugim, zagotavljajo varnost in tako preprečujejo zlorabe sistemov.

Ti analitični piškotki nam omogočajo, da z uporabo anonimnega sledenja izboljšamo funkcionalnost strani. Prav tako nam omogočajo, da lažje identificiramo produkte, ki bi bili za vas zanimivi. V nekaterih primerih je prednost teh piškotkov izboljšanje hitrosti za obdelovanje vaših zahtev, zaznavanje in shranjevanje vaših nastavitev ter pomoč pri povezavi s socialnimi omrežji.Če teh piškotkov ne boste izbrali, se to lahko odraža v slabše oblikovanih priporočilih in počasnejšem delovanju spletne strani. Prav tako bo otežena povezava s socialnimi omrežji, kot so Facebook, Twitter, Google+ ipd.

Ti piškotki zbirajo informacije, s katerimi prilagodimo oglaševanje vašemu okusu, preferencam in željam. Te podatke uporablja tako naša spletna stran kot tudi partnerske in druge spletne strani. Zbrani podatki so anonimni in ne vsebujejo nobenih osebnih podatkov, ki ste jih morda delili z nami. Če teh piškotkov ne boste izbrali, bodo morda oglasi, ki jim boste izpostavljeni, manj primerni za vas.