TEST Zakaj ob dieti ne shujšam?

Kako spretni ste z raznovrstnimi dietami? Poznate najboljšo dieto vseh časov? Kako dobro pa obvladujete teorijo glede zdravega prehranjevanja? Preverite s testom, ali res poznate osnove zdravega prehranjevanja, ki naj vodi v bolj zdravo življenje in – če je to potrebno – do zmanjšanja telesne teže.

1. Čez dan se prehranjujem:

a) načrtno, vsaj približno predvidim, kaj bom zaužila ta dan,

b) na hitro, ne načrtujem obrokov, pojem, kar kupim v trgovini,

c) na hitro, jem le v restavracijah.

 

2. Zajtrk je ...

a) zame najpomembnejši dnevni obrok, dobim energijo in sem dobre volje,

b) zame le eden dnevnih obrokov, včasih si ga privoščim, pogosto niti ne,

c) obrok, ki ga redno preskočim, saj nisem lačna in bi zaužila le dodatne kalorije.

 

3) Za kosilo pojem ...

a) kakšno ribo, pusto meso, nekaj zelenjavnega in malo riža ali testenin,

b) pico, burek ali sendvič, nekaj na hitro, saj mi vedno zmanjkuje časa,

c) kar je na meniju v restavraciji, kjer se vedno prehranjujem.

 

4) Za večerjo pojem ...

a) kakšen jogurt, nekaj skute ali tunino z malo zelenjave,

b) kar se dogovorimo v družbi, včasih pico, drugič pivo,

c) ne večerjam, po 17. uri ne zaužijem več nobene hrane.

 

5) Želim shujšati, zato:

a) jem več manjših obrokov, vsak drugi dan se tudi odpravim na fitnes, aerobiko ali pilates; to dobro deluje, saj se mi že poznajo rezultati,

b) ne pazim, kaj pojem, saj vsak dan obiskujem fitnes, kjer se zadržim dve do tri ure; hrana name očitno nima vpliva, zato tudi ne shujšam,

c) ne jem popoldne po 17. uri, ne hodim na aerobiko niti ne obiskujem fitnesa, saj nočem, da bi imela mišice kot bodibilderji.

Maxx Dessert 750g

Maxx Dessert je slastno dopolnilo obroka, ki se po pripravi zgosti podobno kot puding.
Redna cena: 29,90 €
Cena 20,93 €
-30%

Ste zbrali več odgovorov a)?

Očitno poznate osnove zdravega prehranjevanja, veste tudi, kako pomembno je ob zdravi prehrani to tudi pokuriti z bolj ali manj redno vadbo. Če bi želeli shujšati, le nadaljujte tako, pomembno je vztrajati in rezultati se bodo zanesljivo pokazali.

Ste zbrali več odgovorov b)?

Če bi želeli shujšati, je nujno, da spremenite svoje dnevne prehranjevalne navade. Poskusite z načrtovanjem obrokov, da ne zaužijete preveč ogljikovih hidratov, ki jih vaše telo morda niti ne potrebuje. Pomembno je tudi, da ne preskakujete obrokov, saj s tem tvegate prave napade lakote ob le enem ali dveh večjih obrokih. Od tod tudi želja po močnem večernem obroku, npr. pici. Razloge, da ne shujšate, čeprav obiskujete fitnes, je mogoče iskati v neurejenem prehranjevanju, poleg tega ste za običajnega obiskovalca odločno predolgo v fitnesu, saj je dovolj ura kakovostne vadbe. Če niste ravno profesionalni športnik, je vaša vadba, daljša od enournega treninga, verjetno neprimerna oziroma prelahka vadba, zapravljanje časa s pogovori ali potrata energije s pretiravanjem pri vadbi.

Ste zbrali več odgovorov c)?

Ste na najboljši poti, da ostanete, kjer ste: brez rezultatov. Ob svojem skromnem prehranjevanju, predvsem pa odrekanju, ste morda videti vitki, vendar to ni lepa vitka postava. Svojemu telesu ne pomagate prav veliko z izpuščanjem obrokov, prehranjevanjem z običajno preveč predelano hrano v restavracijah in odrekanjem hrane pozno popoldne. Prav zato verjetno sploh nimate energije za popoldansko redno vadbo. Z rednimi majhnimi obroki bi imeli dovolj energije ves dan, tudi da bi se lotili vadbe, ki bi vam pomagala učvrstiti telo in oblikovati postavo. Brez skrbi, bodibilderske mišice so vam ob vaši prehrani nedosegljive.

Ta spletna stran za svoje pravilno delovanje uporablja piškotke. Ti piškotki ne shranjujejo osebnih podatkov.Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov.

Več informacij
Politika piškotkov za spletno mesto Maxximum Shop

Kaj so piškotki?

Piškotki so majhne datoteke, ki jih strežnik pošlje uporabnikovemu brskalniku med pregledovanjem spletne strani. Prejeti piškotek se nato namesti na napravo (računalnik, tablica, pametni telefon), s katero brskamo po spletni strani.

Spletne strani uporabljajo različne tipe piškotkov.

  1. Spletna stran uporablja piškotke, ki so nujni za osnovno delovanje strani in med drugim omogoča uporabniku dodajanje izdelka v košarico, prehod na zaključek nakupa itd.
  2. Spletna stran uporablja piškotke za zbiranje informacij o uporabi strani. Ti piškotki za sledenje omogočajo analizo obiskov in pregledane vsebine. Ti piškotki so anonimni in ne omogočajo sledenja specifično identificiranih uporabnikov.
  3. Spletna stran uporablja piškotke, ki omogočajo anaonimno sledenje informacij. Ti piškotki za oglaševanje so v uporabi za prilagoditev našega oglaševanja vašim potrebam.

Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov. Nastavitve piškotkov lahko kadarkoli spremenite s klikom na povezavo v nogi te strani.

Vaše nastavitve

Ti piškotki so vedna omogočeni in so nujni za osnovno delovanje spletne strani. Torej piškotki, ki si vas zapominjo, da boste lahko nemoteno brskali po spletnih straneh. V to skupino sodijo piškotki, ki so uporabljeni za to, da si spletno mesto zapomni vaš vnos v spletne obrazce, nakupovalno košarico ipd. Obvezni so, saj, med drugim, zagotavljajo varnost in tako preprečujejo zlorabe sistemov.

Ti analitični piškotki nam omogočajo, da z uporabo anonimnega sledenja izboljšamo funkcionalnost strani. Prav tako nam omogočajo, da lažje identificiramo produkte, ki bi bili za vas zanimivi. V nekaterih primerih je prednost teh piškotkov izboljšanje hitrosti za obdelovanje vaših zahtev, zaznavanje in shranjevanje vaših nastavitev ter pomoč pri povezavi s socialnimi omrežji.Če teh piškotkov ne boste izbrali, se to lahko odraža v slabše oblikovanih priporočilih in počasnejšem delovanju spletne strani. Prav tako bo otežena povezava s socialnimi omrežji, kot so Facebook, Twitter, Google+ ipd.

Ti piškotki zbirajo informacije, s katerimi prilagodimo oglaševanje vašemu okusu, preferencam in željam. Te podatke uporablja tako naša spletna stran kot tudi partnerske in druge spletne strani. Zbrani podatki so anonimni in ne vsebujejo nobenih osebnih podatkov, ki ste jih morda delili z nami. Če teh piškotkov ne boste izbrali, bodo morda oglasi, ki jim boste izpostavljeni, manj primerni za vas.