Piščančja tortilija

Ko zmanjka časa, pa si vseeno želimo na hitro pripraviti zdrav obrok, je čas za fit piščančje tortilje. Z  jajčno omleto, v katero zavijemo popečen piščančji file in zelenjavo po želji, bomo poskrbeli za zdravo in optimalno potešitev naših prehranskih potreb.

Sestavine ( za eno osebo):

5 g kokosove maščobe
1 kokošje jajce
100 g piščančjega fileja
polovica zelene paprike
polovica paradižnika
polovica manjše čebule
polovica pora
par listov radiča
sol, poper, origano
svež peteršilj

Priprava:

Operemo in natrgamo par listov radiča. Na manjše kose narežemo paradižnik. V ponvi segrejemo kokosovo maščobo. Čebulo in por nasesekljamo na drobno in ju počasi pražimo v ponvi.  Medtem narežemo na trakove piščančji file in papriko.

Dodamo v ponev in pražimo na visoki temperaturi kratek čas.  Solimo in popramo po okusu.

V drugi posodi medtem razžvrkljamo jajce. V drugi ponvi spečemo tanko omleto. Ko je pečena, jo previdno položimo na krožnik. Na sredino omlete naložimo popečeno zelenjavo in piščančji file. Dodamo še radič in paradižnik ter previdno prepognemo robove omlete.

Po vrhu lahko posujemo še svež peteršilj.

Namesto navedenih sestavin lahko uporabimo katerokoli drugo zelenjavo ali meso. Če želimo kalorično bogatejši obrok, dodamo še žlico kisle smetane.

Hranilna vrednost (za eno osebo):

Energijska vrednost 1226 kJ (293 kcal)
Beljakovine 29 g
Ogljikovi hidrati 15 g
     Od tega sladkorji 7 g
Maščobe 13 g
Od tega nasičene maščobne kisline 6 g
Prehranske vlaknine 4 g


Dober tek!

Ta spletna stran za svoje pravilno delovanje uporablja piškotke. Ti piškotki ne shranjujejo osebnih podatkov.Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov.

Več informacij
Politika piškotkov za spletno mesto Maxximum Shop

Kaj so piškotki?

Piškotki so majhne datoteke, ki jih strežnik pošlje uporabnikovemu brskalniku med pregledovanjem spletne strani. Prejeti piškotek se nato namesti na napravo (računalnik, tablica, pametni telefon), s katero brskamo po spletni strani.

Spletne strani uporabljajo različne tipe piškotkov.

  1. Spletna stran uporablja piškotke, ki so nujni za osnovno delovanje strani in med drugim omogoča uporabniku dodajanje izdelka v košarico, prehod na zaključek nakupa itd.
  2. Spletna stran uporablja piškotke za zbiranje informacij o uporabi strani. Ti piškotki za sledenje omogočajo analizo obiskov in pregledane vsebine. Ti piškotki so anonimni in ne omogočajo sledenja specifično identificiranih uporabnikov.
  3. Spletna stran uporablja piškotke, ki omogočajo anaonimno sledenje informacij. Ti piškotki za oglaševanje so v uporabi za prilagoditev našega oglaševanja vašim potrebam.

Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov. Nastavitve piškotkov lahko kadarkoli spremenite s klikom na povezavo v nogi te strani.

Vaše nastavitve

Ti piškotki so vedna omogočeni in so nujni za osnovno delovanje spletne strani. Torej piškotki, ki si vas zapominjo, da boste lahko nemoteno brskali po spletnih straneh. V to skupino sodijo piškotki, ki so uporabljeni za to, da si spletno mesto zapomni vaš vnos v spletne obrazce, nakupovalno košarico ipd. Obvezni so, saj, med drugim, zagotavljajo varnost in tako preprečujejo zlorabe sistemov.

Ti analitični piškotki nam omogočajo, da z uporabo anonimnega sledenja izboljšamo funkcionalnost strani. Prav tako nam omogočajo, da lažje identificiramo produkte, ki bi bili za vas zanimivi. V nekaterih primerih je prednost teh piškotkov izboljšanje hitrosti za obdelovanje vaših zahtev, zaznavanje in shranjevanje vaših nastavitev ter pomoč pri povezavi s socialnimi omrežji.Če teh piškotkov ne boste izbrali, se to lahko odraža v slabše oblikovanih priporočilih in počasnejšem delovanju spletne strani. Prav tako bo otežena povezava s socialnimi omrežji, kot so Facebook, Twitter, Google+ ipd.

Ti piškotki zbirajo informacije, s katerimi prilagodimo oglaševanje vašemu okusu, preferencam in željam. Te podatke uporablja tako naša spletna stran kot tudi partnerske in druge spletne strani. Zbrani podatki so anonimni in ne vsebujejo nobenih osebnih podatkov, ki ste jih morda delili z nami. Če teh piškotkov ne boste izbrali, bodo morda oglasi, ki jim boste izpostavljeni, manj primerni za vas.