Priročnik MaXXimalna mišična rast « Nazaj

Priročnik MaXXimalna mišična rast je avtorsko delo Gašperja Groma, osebnega trenerja in fitnes zanesjaka.

Proizvajalec Maxximum
Redna cena: 5,90 €
Cena:
5,90 €
Na zalogi
Količina

Opis

Priročnik o zdravem pridobivanju mišične mase

Priročnik MaXXimalna mišična rast je avtorsko delo Gašperja Groma, osebnega trenerja in fitnes zanesjaka s številnimi teoretičnimi in praktičnimi izkušnjami na tem področju.

V priročniku MaXXimalna mišična rast lahko izveste, kateri dejavniki morajo biti izpolnjeni, če želite, da bodo vaše mišice rastle - kako morata biti urejena prehrana in vadba ter kateri prehranski dodatki so koristni. Kratko, jedrnato in tako rekoč nujno branje za vse, ki želijo kar najbolj optimalno povečati mišično maso.

VSEBINA:

1) ZA ZAČETEK
Pomembnost prehrane in vadbe

2) NEKAJ DEJSTEV O PREHRANI

3) MAKROHRANILA
Beljakovine

  • koliko beljakovin dnevno?

Maščobe

  • nasičene maščobne kisline
  • enkrat nenasičene maščobne kisline
  • večkrat nenasičene maščobne kisline
  • trans maščobne kisline
  • maščobe so pomembne za napredek

Ogljikovi hidrati

  • vpliv ogljikovih hidratov na dvig krvnega sladkorja
  • vloga hormona inzulina

4) SESTAVA JEDILNIKA ZA RAST MIŠIC
Kako se lotite izračuna

  • primer jedilnika
  • kdaj lahko pričakujete rezultate

5) PREHRANSKA DOPOLNILA IN ŠPORTNA PREHRANA
Beljakovinski napitki
Vitamini, minerali in omega 3
Kreatin

6) TRENING V FITNESU
Pravilna izvedba vaj - primer idealne ponovitve
Trening za začetnike - primer treninga za začetnike
Trening za naprednejše - primer split treninga
Pazite na simetrijo telesa

7) ZA KONEC
Zlata pravila

Priročnik je DARILO pri nakupu paketov:

  • Maxx Paket za moške
  • MINI Maxx Paket za moške

Ta spletna stran za svoje pravilno delovanje uporablja piškotke. Ti piškotki ne shranjujejo osebnih podatkov.Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov.

Več informacij
Politika piškotkov za spletno mesto Maxximum Shop

Kaj so piškotki?

Piškotki so majhne datoteke, ki jih strežnik pošlje uporabnikovemu brskalniku med pregledovanjem spletne strani. Prejeti piškotek se nato namesti na napravo (računalnik, tablica, pametni telefon), s katero brskamo po spletni strani.

Spletne strani uporabljajo različne tipe piškotkov.

  1. Spletna stran uporablja piškotke, ki so nujni za osnovno delovanje strani in med drugim omogoča uporabniku dodajanje izdelka v košarico, prehod na zaključek nakupa itd.
  2. Spletna stran uporablja piškotke za zbiranje informacij o uporabi strani. Ti piškotki za sledenje omogočajo analizo obiskov in pregledane vsebine. Ti piškotki so anonimni in ne omogočajo sledenja specifično identificiranih uporabnikov.
  3. Spletna stran uporablja piškotke, ki omogočajo anaonimno sledenje informacij. Ti piškotki za oglaševanje so v uporabi za prilagoditev našega oglaševanja vašim potrebam.

Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov. Nastavitve piškotkov lahko kadarkoli spremenite s klikom na povezavo v nogi te strani.

Vaše nastavitve

Ti piškotki so vedna omogočeni in so nujni za osnovno delovanje spletne strani. Torej piškotki, ki si vas zapominjo, da boste lahko nemoteno brskali po spletnih straneh. V to skupino sodijo piškotki, ki so uporabljeni za to, da si spletno mesto zapomni vaš vnos v spletne obrazce, nakupovalno košarico ipd. Obvezni so, saj, med drugim, zagotavljajo varnost in tako preprečujejo zlorabe sistemov.

Ti analitični piškotki nam omogočajo, da z uporabo anonimnega sledenja izboljšamo funkcionalnost strani. Prav tako nam omogočajo, da lažje identificiramo produkte, ki bi bili za vas zanimivi. V nekaterih primerih je prednost teh piškotkov izboljšanje hitrosti za obdelovanje vaših zahtev, zaznavanje in shranjevanje vaših nastavitev ter pomoč pri povezavi s socialnimi omrežji.Če teh piškotkov ne boste izbrali, se to lahko odraža v slabše oblikovanih priporočilih in počasnejšem delovanju spletne strani. Prav tako bo otežena povezava s socialnimi omrežji, kot so Facebook, Twitter, Google+ ipd.

Ti piškotki zbirajo informacije, s katerimi prilagodimo oglaševanje vašemu okusu, preferencam in željam. Te podatke uporablja tako naša spletna stran kot tudi partnerske in druge spletne strani. Zbrani podatki so anonimni in ne vsebujejo nobenih osebnih podatkov, ki ste jih morda delili z nami. Če teh piškotkov ne boste izbrali, bodo morda oglasi, ki jim boste izpostavljeni, manj primerni za vas.