Podroben opis

Izdelek Vitamina B7 vsebuje tablete z vitaminom biotin.

Biotin, po različnih nomenklaturah imenovan tudi vitamin H, vitamin B7 ali vitamin B8, je v vodi topen vitamin B. Vključen je v širok spekter presnovnih procesov, tako pri ljudeh kot v drugih organizmih, predvsem v zvezi z izrabo maščob, ogljikovih hidratov in aminokislin.

Deluje kot "koencim", ki je potreben za presnovo maščobnih kislin, aminokislin in glukoze; to pomeni, da kadar jemo hrano z vsebnostjo maščob, beljakovin ali ogljikovih hidratov, mora biti v našem telesu prisoten biotin, da lahko ta makrohranila pretvorimo in uporabimo kot uporabno energijo za telesne in duševne dejavnosti. Biotin je zelo pomemben za kožo in lasišče ter pomaga uravnavati zdravje kostnega mozga.

Na estetski ravni ima biotin zelo pomembno vlogo tudi pri ohranjanju mladega in privlačnega videza, saj je pomemben za zdravje kože in za krepke nohte in lase. Pogosto je dodan v kreme in losjone za kožo, a absorpcija prek kože ni posebej učinkovita. Biotin je bolje dodajati v obliki prehranskega dopolnila: če so dodani še drugi kofaktorji, ki so koristni za zdravje vaših las, nohtov in kože, toliko bolje.

Biotin lahko pomaga pri krhkih nohtih, lomljivih laseh, pusti koži, v primeru dermatitisov, pa tudi kot zaščita pred aknami, glivičnimi okužbami, kožnimi izpuščaji in hudo suhostjo in luščenjem.

Biološki pomen biotina kot encimskega kofaktorja je privedel do raziskav, ki kažejo na njegovo morebitno pozitivno delovanje pri izboljšanju presnove glukoze v človeškem telesu. Biotin izboljšuje učinkovito uporabo glukoze, zaradi česar je uporaben v primerih diabetesa tipa 2, ki je danes vse pogostejši v sodobni družbi.

Brez zadostnega odmerka biotina v telesu se lahko pojavijo simptomi upočasnjene presnove v obliki kronične utrujenosti, prebavnih težav, nizke ravni energije, povečanja telesne mase, možnega razvoja diabetesa, sprememb apetita in sprememb razpoloženja.

S presnovnega vidika biotin - zlasti v kombinaciji s kromom - pomaga pri zniževanju ravni sladkorja v krvi pri ljudeh s sladkorno boleznijo, saj olajša aktivnost inzulina. Z izboljšanjem odziva na inzulin lahko pomaga zmanjšati tveganje za hiperglikemijo in ter tako varuje pred preddiabetičnimi stanji, diabetesom tipa 2, povečanjem telesne mase in nekaterimi presnovnimi sindromi.

Posebej zanimivo je dejstvo, da pomaga tudi preprečiti encimsko delovanje, ki spodbuja nastajanje glukoze v jetrih, zato se v kri sprosti manj sladkorjev.

Ni poročil o primerih toksičnosti ali neželenih učinkov. Nižje ravni biotina so pogoste v primerih, če jemljete antiepileptična zdravila, peroralne antibiotike ali v primeru motenj prebavnega trakta, ki lahko uničijo normalno črevesno floro. Nekatera zdravila, predpisana za zdravljenje aken, lahko tudi zmanjšajo aktivnost vitamina B7.

Uporaba

Dnevno zaužijemo 1 tableto s kozarcem vode.