Gregor Sobočan: Priročnik Conjugate Approach to Girevoy Sport Training

Brezplačna dostava  

Priročnik Conjugate Approach to Girevoy Sport Training pokriva področje treniranja v Kettlebell lifting športu.

KNJ025
Na zalogi

Naročila oddana med delavnikom do 13. ure so v večini primerov v dostavi že naslednji delovni dan.


49,90
V košarico
Izdelka nimamo na zalogi




Podroben opis

Priročnik Conjugate Approach to Girevoy Sport Training pokriva področje treniranja v Kettlebell lifting športu.

Prva knjiga Essentials of Girevoy Sport Training, pokriva vse, od osnov – začetne vaje s Kettlebelli ter trening plane, ki začetnika pripeljejo do naprednejšega nivoja v Kettlebell Liftingu. Druga knjiga – Conjugate Approach to Girevoy Sport Training, pa je namenjena naprednejšim športnikom (ne samo tistim, ki se ukvarjajo s Kettlebell Liftingom) temveč tudi vsem tistim, ki bi se želeli spoznati s konjugiranim pristopom v treniranju, ki temelji na na načelih VZHODNE filozofije konjugirnaih treningov.

Glavni namen konjugiranega pristopa opisanega v knjigi ni zgolj, razvijati športnika – Atleta, ki se ukvarja s Kettlebell lifting športom, temveč boste v njej našli veliko uporabnih nasvetov in treningov za splošno fizično pripravljenost (GPP) tudi vsi ostali športniki, ki želiti izboljšati in izpopolniti svoje sposobnosti ter znanje v svoji športni disciplini.

Knjiga obsega 180 strani in je napisana v angleščini. Poleg 6 tedenskega plana s 4 treningi/teden (24 treningov) s kettlebelli in 27 dodatnimi samostojnimi treningi s kettlebelli, je v knjigi tudi obsežen, 6-tedenski plan treningov s 4 treningi/teden za splošno fizično pripravljenost (GPP). Splošna fizična pripravljenost (GPP) je namreč osnova prav vsem športom in hkrati pomemben dejavnik za dobro zdravje in počutje vsakega posameznika, tudi rekreativca.

Glavna poglavja v knjigi so:

  • The Conjugate Sequence System
  • Different Kettlebell Lifting Methods
  • What do you need to know as a Coach and Athlete, to get to the ELITE level?
  • Abstract explanation of time/space efficiency training
  • ELITE PLAN or how to stay in GREAT shape all year long
    • Kettlebell lifting part (6 week plan with 4 trainings/week)
    • General physical preparation part
  • EGSA approach to competition: 4 weeks out!
  • NUTRITION (Fasting)
  • EGSA Crazy Trainings (27 trainings with Kettlebells)

Priročnik je v celoti napisan v angleščini.

Avtor priročnika, Gregor Sobočan, Mednarodni Master of Sports, je pionir Kettlebell Liftinga v Evropi. V svet Kettlebell Liftinga je nekdanji profesionalni rokometaš zašel leta 2004 po naključju, ko je iskal nove načine in metode za izboljšanje svoje kondicijske pripravljenosti v rokometu. Od takrat naprej je predan Kettlebell Liftingu.

Je trener več kot 100 atletom po celem svetu, dobitnik vseh odličij na svetovnih in evropskih prvenstvih ter pokalih, mednarodni predavatelj, avtor programa EGSA in predsednik Kettlebell Šport zveze Slovenija.

So-avtor knjige je tudi Gašper Grom.

Pomembno je uživanje raznolike in uravnotežene prehrane ter zdrav način življenja. Koristni učinki sestavin v izdelku se lahko izrazijo le, če je njihovo uživanje del zdravega življenjskega sloga.