Omega 3

Omega-3 so nenasičene maščobne kisline, ki so izjemnega pomena za zdravje, žal pa jih iz sodobne prehrane ne dobimo dovolj. Ena od možnosti, kako zaužiti dovolj maščobnih kislin omega-3, je to, da večkrat tedensko jemo ribe, druga od možnosti pa, da jih uživamo v obliki dopolnila. Optimalni viri omega-3 so ribje olje in alge.