Zakaj beljakovinski napitek Maxximum Pure Whey?

Začetnikom priporočamo branje članka “Kateri beljakovinski napitki so zame?”, za napredne bralce, ki želite izpopolniti znanje, pa strokovni članek “Kako se lakota prepleta s porabo energije?”.

Kakovostni beljakovinski napitki so primerni tako kot regeneracijski obrok po napornem treningu, kot dopolnitev celodnevnega vnosa beljakovin pri skupinah, ki hitreje izgubljajo mišično maso (starostniki, hard gainerji, vzdržljivostni športniki). Danes vemo, da posamezne aminokisline (npr. BCAA) niso dovolj za vzdrževanje in rast mišičnega tkiva, temveč morajo biti te zastopane čim bolj popolno. Dokaz, da dodajanje BCAA ne zaustavi katabolizma, vidimo pri veganih, ki so na primer uživali konopljine proteine. Zaradi nekaterih slabše zastopanih in navidez nepomembnih aminokislin so pri testirancih zaznali slabšo sintezo beljakovin od športnikov, ki so uživali sirotkine beljakovine -  kljub dodajanju razvejanih aminokislin.

Beljakovinski napitek Pure Whey je krojen prav z mislijo na čim bolj popolno preskrbo z aminokislinami - kombinacija izolata in koncentrata je nadgrajena s posameznimi sirotkinimi peptidi in glutaminom ter naravno visoko zastopana z BCAA. Vsem z laktozno intoleranco priporočamo uživanje sirotkinega izolata, veganom pa, da ob svoje veganske proteine dodate esencialne aminokisline EAA, ki bodo z 9 ključnimi aminokislinami dopolnile vaš napitek.

Proteinski napitek Maxximum Pure Whey se ponaša s preverjenimi dobavitelji sestavin (sirotka, peptidi, aminokisline, kakav, MCT olje), s čimer je lahko potrošnik miren, da res uživa tisto, kar je na deklaraciji. Skozi leta smo bili priča številnim aferam, ko so priznani proizvajalci potvarjali visoke vsebnosti beljakovin z vnašanjem določenih aminokislin (amino spiking) in manj kakovostnih oziroma manj prebavljivih virov (kolagen). Redni testi in HACCP zagotavlja kar najbolj čist beljakovinski napitek z najmanjšim možnim deležem primesi.

Zakaj beljakovinski napitek z glutaminom?

Kar 40 do 60 odstotkov aminokislin v skeletnih mišicah predstavlja glutamin. Naravno ga najdemo v špinači, skuti, lososu, sirotki, ohrovtu, enako pomemben kot za mišice pa je za notranje organe in druga tkiva. Pri vadbi z utežmi pa je poznan predvsem po svojem učinku zoper mišično bolečino - muskelfiber. Trditve niso zgolj anekdotične. Študija iz leta 2015 je proučevala vadbo, ki je vključevala velike mišice nog - kvadricepse - ter oceno zapoznele bolečine. Znanstveniki so na vzorcu 16 preiskovancev po ekstenziji kolena po vadbi ugotovili manjšo zaznano bolečino ter boljšo regeneracijo. Temu je sledilo večje tedensko število treningov zaradi krajšega regeneracijskega okna in seveda večja mišična rast.

Drugi argument v prid glutaminu je izboljšana dušikova bilanca. Dušik oziroma dušikov oksid je vazodilatator, kar pomeni, da sprošča gladke mišice v žilnih stenah - zaradi tega kri lažje kroži in bolje dostavlja hranilne snovi v oddaljena tkiva. Brez dovoljšnje količine dušikovih spojin se je težko nadejati ustrezne regeneracije in mišične mase.

Količina glutamina upade z naporom, boleznijo ali dolgotrajno stresno situacijo. Je močno udeležen v delovanje imunskega sistema in živčevja športnika. Zanimivost glutamina je, da se relativno neodvisno od vas prilagaja ekvilibriju živčnega sistem, ki spretno kolobari med vzburjenostjo in umirjenostjo. To nadzorujeta dva nevrotransmiterja, GABA in glutamat. Številni po uživanju glutamina subjektivno opažajo povečan fokus, drugi občutek harmonije - verjetno gre to prav iz razloga, da je glutamin bližnji ali daljni prekurzor obeh prenašalcev. Vsekakor pa ga ne priporočamo dodatno uživanje iz tega razloga. 

Dolga leta so glutamin priporočali posameznikom s polprepustnim črevesjem - tudi večjo količino 30, 40 in več gramov. Žal se po ponehanju jemanja bolezen ni izboljšala, zato vam posamičnega jemanja na dolgi rok ne priporočamo - vsaka aminokislina, še posebej pa glutamin, nastopa tekmovalno proti ostalim in živčevje je prvo na udaru. Lahko pa ob poškodbi (natrganje mišice) krajši čas (mesec ali dva) uživamo tudi po nekaj deset gramov glutamina - edini kratkotrajni učinek so blage prebavne težave, pa še to pri ekstremno visokih količinah.

.Beljakovinski napitek vsebuje glutamin in ne agresivnejše glutaminske kisline. Dodatnega uživanja glutamina ob napitku Pure Whey ni potrebno, če pa so naši trening intenzivni, lahko po treningu dodamo čajno žličko Maxx Glutamina. Enako priporočamo veganom, ob virozi ali v času daljših stresnih preizkušenj.

Pogoste poizvedbe: maximum proteini